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Die Lebensqualität bleibt dabei möglicherweise auf der Strecke. Essen ist nicht nur nützlich - es macht auch Spaß. Weshalb sollte man also ohne Freude am guten Essen sehr alt werden wollen? Eine gute Versorgung mit Vitalstoffen kann helfen, trotz genußreicher Lebens- und Ernährungsweise ein gesundes Altern zu ermöglichen. Es spricht also nichts dagegen gut und reichlich (jedoch fettarm) zu frühstücken, bitte immer mit frischem Obst und Gemüse, am Vormittag ausreichend Flüssigkeit in Form von Mineral- wasser oder ungesüßtem Tee aufzunehmen, mittags ebenfalls gut aber tierfettarm zu essen mit mehreren Sorten frisch zubereitetem Gemüse und einer oder zwei Obstsorten zum Nachtisch, wer möchte darf etwas Wein dazu trinken, am Nachmittag nichts essen, nur kalorienfreie Flüssigkeit trinken, abends schließlich bis spätestens 19 Uhr ein leichtes Essen z.B.mit frisch zubereitetem Gemüse mit wenig Kohlenhydratanteil, dazu wenig fettarm zubereiteter Fisch oder Fleisch und ohne alkoholischen Getränke. Danach bis zum Schlafen nur noch kalorienfreie Getränke trinken. Und nicht vergessen: Bewegung ist ein wichtiges anti-aging-Mittel um fit und gesund zu bleiben! Machen Sie deshalb mindestens alle 2 Tage ein mindestens einstündiges Ausdauertraining (Radfahren, Laufen, Walken, Skaten, Schwimmen). Ziele der orthomolekularen Therapie sind die Gesundheitsvorsorge und die Therapie von bereits bestehenden Krankheiten. Mit Vitalstoffen in großer Variation, geringer Dosierung möglichst als Retardpräparat sollte die normale Ernährung regelmäßig zur Prävention ergänzt werden. Bei Krankheitsbehandlung sind höhere Dosierungen erforderlich. Wir führen gern für Sie einen Nährstoffcheck durch, der nach Bedarf eine ausführliche individuelle Beratung (unter Berücksichtigung von Erkrankungen, Risikofaktoren, Lebensweise usw.) durch unseren Arzt für Orthomolekularmedizin beinhaltet.
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ForMe VitalCenter:
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